Abans de la prova

Dirigeix-te a la teva posició a boxes, que està marcada pel número del teu dorsal, una vegada hagis passat el control de jutges.

Només pots deixar el material amb el qual vagis a competir, la resta s’ha de portar al guarda-roba habilitat o bé deixar-la al cotxe o amb els teus acompanyants.

Col·loca el seient de la bici sobre la barra. A terra o sobre el manillar, el casc, les ulleres de sol, gels, les sabatilles de ciclisme, les sabatilles de córrer, la gorra, etc.

Col•loca’t el xip en el turmell i no te’l treguis fins a la meta. Ajusta’l bé perquè no et caigui.

Dirigeix-te a la zona de sortida amb temps suficient per acabar de preparar-te (com a mínim 15 minuts abans de la sortida).

 

La prova

1r tram de cursa a peu

  • Només hi haurà una única sortida.
  • Els jutges et desqualificaran si et saltes el recorregut.
  • Recorda que és obligatori portar el xip en el turmell.

Transició 1: cursa a peu a ciclisme

  • El cronòmetre no es para durant la transició. Ningú pot ajudar-te en cap moment durant la competició.
  • Posa’t el casc i corda’t el tancament. És el primer que has de fer. Si toques la bici sense el casc seràs amonestat.
  • Col•loca’t el dorsal. En el tram de ciclisme ha d’estar visible a l’esquena.
  • El tors ha d’anar cobert tant en bici i en cursa a peu.
  • No pots pujar-te a la bici fins que surtis de la zona de transició i passada la línia que t’indiquin els jutges.

Ciclisme

  • Està permès el drafting (anar a roda d’altres ciclistes).
  • Durant el tram de ciclisme no hi haurà avituallaments, el trobaràs a la zona de boxes i en el 1r i 2n tram de cursa a peu.
  • Recorda que el dorsal ha de ser visible en l’esquena.
  • Pren les corbes per l’exterior per no impedir el pas d’altres ciclistes més veloços, evita els canvis de carril, perquè pots ser doblat per altres duatletes i pots provocar un accident. Circula sempre per la dreta.
  • Tingues precaució en l’última volta per entrar a boxes, perquè encara que estarà indicat i controlat per l’organització, cada triatleta és responsable de comptabilitzar les seves voltes i saber el moment d’entrar a boxes.
  • Una vegada es vagi a realitzar l’entrada a boxes, és convenient col·locar-se a la dreta per no interferir ni ocasionar accidents amb altres duatletes que hagin de seguir una volta més.
  • És responsabilitat de cada participant tenir controlat el seu nombre de voltes i dirigir-se a la zona de boxes quan vagi a finalitzar.

Transició 2: ciclisme a cursa a peu

  • Baixa’t de la bici abans d’entrar a la zona de transició seguint les indicacions dels jutges.
  • No et treguis el casc fins que col·loquis de nou la bici en la barra del teu boxes
  • El dorsal has de col·locar-te’l ara a la part davantera per afrontar la cursa a peu.
  • Deixa les teves pertinences ben col·locades per evitar que es perdin.

2n tram de cursa a peu

  • Hi ha 2 avituallaments durant aquest 2n tram.
  • Llença les ampolles i els gots dels avituallaments a les zones habilitades.
  • Estigues atent al punt de gir de 180º. El personal d’organització t’ajudarà a detectar el moment de canviar de sentit i estarà senyalitzat.

 

Arribada

  • Gaudeix de la recta final de 400 metres fins a l’arribada.
  • Lliura el xip després de creuar la meta en el cas que siguis un participant no federat.
  • Hi haurà un servei de fisioteràpia i avituallament.
  • Es podrà accedir als boxes per retirar el material una vegada hagi finalitzat la prova.